ダンベル5キロの特設サイト♪きっと良いのが見つかるよ♪

最近 5キロ(片腕or両手)

フロア
ダンベルフライ
リバース ダンベルプレス
ダンベルプルオーバー
側面のダンベルプルオーバー

椅子
フロントレイズ
サイドレイズ
ダンベルカール
ハンマーカール

を10×2 とかできる時は… https://t.co/M8hmWtr081

@hosaka_1022 2022/01/29 23:36

5年前の思い出画像です。

32.5キロのダンベルベンチプレスでヒーヒー言ってた時期でした。

ここから数年後、ジムにある一番重い45キロダンベルを普通に扱えるようになります。

諦めずにコツコツ積み重ねると、できることが増えてい… https://t.co/mwaSIkueXr

@taiwansuisyu 2022/02/01 12:41

今日の筋トレ
ベンチプレス20回1セット・3セット
サイドベント10回1セット・左右3セット
プッシュアップ10回1セット・3セット
バーベルフロントスクワット(バーベル前に構えるスクワット)10回1セット・3セット
サイドベント… https://t.co/emhUH7TpZR

@zeroniwasi 2022/01/31 18:55